Hvor mye overtid kan du jobbe? Grensene i loven

Overtid er arbeid ut over det som er avtalt som alminnelig arbeidstid. Det er lov, men det er ikke fritt fram. Arbeidsmiljøloven § 10-6 stiller vilkår for når arbeidsgiveren kan pålegge overtid, og setter tak for hvor mye. Hva overtiden skal betales med, står i en egen artikkel om overtidsbetaling. Her handler det om grensene.

Når kan arbeidsgiveren pålegge overtid?

Bare når det foreligger «et særlig og tidsavgrenset behov». Overtid skal altså ikke være en fast del av driften. Er det overtid hver uke, året rundt, er det et tegn på at bemanningen er for lav – ikke et særlig og tidsavgrenset behov. Arbeidsgiveren skal også, så langt det er mulig, drøfte behovet for overtid med de tillitsvalgte.

Grensene: 10, 25 og 200 timer

Grunnlag	Per 7 dager	Per 4 sammenhengende uker	Per 52 uker
Lovens hovedregel	10 timer	25 timer	200 timer
Skriftlig avtale med tillitsvalgte i tariffbundet virksomhet	20 timer	50 timer	300 timer
Arbeidstilsynets samtykke	25 timer	–	200 timer innenfor 26 uker

Alle tre grensene gjelder samtidig. Du kan altså ikke jobbe 10 timer overtid hver uke i fire uker uten å sprenge firukersgrensen på 25 timer.

Samlet arbeidstid har også et tak

I tillegg til grensene for selve overtiden gjelder et tak for alminnelig arbeidstid og overtid til sammen:

• maks 13 timer per 24 timer
• maks 48 timer per 7 dager – denne grensen kan gjennomsnittsberegnes over 8 uker

Ved tariffavtale kan samlet arbeidstid settes til inntil 16 timer per 24 timer, men da med kompenserende hvile.

Du har krav på hvile

Overtiden kan ikke spise av hviletiden. Arbeidsmiljøloven § 10-8 krever:

• minst 11 timer sammenhengende fri i løpet av 24 timer, mellom to arbeidsperioder
• minst 35 timer sammenhengende fri i løpet av sju dager, så vidt mulig med søndag

Tariffbundne virksomheter kan avtale kortere hvile med de tillitsvalgte, men aldri under 8 timer per døgn eller 28 timer per uke, og bare mot kompenserende hvile. 8-timersgrensen kan likevel fravikes når overtid er nødvendig for å unngå alvorlige driftsforstyrrelser.

Kan du si nei til overtid?

Som hovedregel må du jobbe pålagt overtid når vilkårene er oppfylt og grensene holdes. Men du har rett til fritak hvis du har helsemessige eller vektige sosiale grunner – for eksempel ansvar for små barn uten annen tilsynsordning. Og over lovens hovedregel kan du alltid si nei, fordi det krever ditt samtykke.

Ber du om fritak, bør du gjøre det skriftlig og begrunne det. Er du usikker på om grunnen din holder, kan du kontakte tillitsvalgt eller Arbeidstilsynet.

Hvem gjelder ikke grensene for?

Arbeidstakere i ledende stilling eller særlig uavhengig stilling er unntatt fra arbeidstidskapitlet, og dermed også fra overtidsgrensene og retten til overtidsbetaling. Terskelen er høy. Det holder ikke at stillingen kalles leder, eller at du har fleksitid – du må reelt kunne styre egen arbeidstid og prioritere egne oppgaver. Er du usikker, se hva arbeidsavtalen sier, og husk at et unntak må ha grunnlag i den faktiske stillingen, ikke bare i avtaleteksten.

Hvor mye overtid jobber folk?

SSBs lønnsstatistikk viser hvor stor overtidsbetalingen er i ulike yrker. I noen yrker utgjør den flere tusen kroner i måneden i snitt, i andre nesten ingenting. Se listen over yrkene med mest overtidsbetaling. Vil du regne på din egen overtid, kan du bruke overtidskalkulatoren.

Kort oppsummert

• Overtid krever et særlig og tidsavgrenset behov.
• Lovens grense: 10 timer per uke, 25 per fire uker, 200 per år.
• Med avtale med tillitsvalgte kan grensen gå til 20, 50 og 300 timer – men bare med ditt samtykke.
• Samlet arbeidstid: maks 13 timer per døgn og 48 timer per uke i snitt over 8 uker.
• Du har krav på minst 11 timers hvile per døgn og 35 timer per uke.
• Du kan få fritak av helsemessige eller vektige sosiale grunner.